ビタミン不足？
昨日の夜のことです、大笑いしたわけでも、大口を開けたわけでもないのに、口の横が突然切れてしまいました。
痛い・・・（涙）
『口の横が切れる』で検索してみると、かなりのヒット数。
みんな普通に検索しているみたいで、思わず笑ってしまいました。
『口の横が切れる』のは、口角炎と言うそうです。
口角炎が起きる原因は、主に二つあるようなのです。
一つは、風邪や疲労、ストレスなどで体が弱っている時に細菌やウィルス、カビの一種などに感染した場合になるというもの。
口の中は、どんなに清潔にしてるつもりでいても細菌やウィルスがたくさん生息しているため、普段は何ともなくても抵抗力が落ちていると口内炎にもなりやすいとか・・・。
もう一つは、ビタミンB2の不足によるもの。
ビタミンB2は水に溶ける性質があるため、体内に蓄積することができず、不足すると口角炎や口内炎の症状があらわれるそうなのです。
どちらも体のSOSですよね！
自分では、野菜を多く摂るように注意しているし、歯磨やうがいも頻繁に行っているつもりなのにダメだなんて、ちょっぴり悲しいかも～。
それにここ数年は、夜型で不規則な生活をしているので、これも改善しないといけないのかも知れません（苦笑）
これから気をつけようと思います。
口内炎や口角炎になってしまったら、ビタミンの補給が最善の治療になるそうです。
それも、ビタミンA、B群、Cを多く摂る。
今ではビタミン剤など飲用することで手軽に摂取できるようになりましたが、毎日の食生活の中でも予防に心がけたいですよね。
【予防に効果があるのがビタミンAやミネラルを多く含んだ食品】
ビタミンAは、カボチャ、ほうれん草、人参など。
ミネラルは、ワカメやひじきなどの海草類。
【初期の段階で効果を発揮するのがビタミンB2を多く含んだ食品】
レバー、ヒラメ、納豆、牛乳、アーモンドなど。
【炎症を起こしてしまったらビタミンCを多く含んだ食品】
柑橘類などの果物、ブロッコリーやピーマンなどの緑黄色野菜。
という風にやずやのHPに記載があり、とっても勉強になりました。
炎症を起こしているのに柑橘類を食べるって、拷問に近いのでは！？
でも、ここに書かれていた食べ物は、日頃から食べているものばかりなんだけどなぁ。
やっぱり吸収が鈍くなっているのなぁ･･･嫌ですわ。
私の細胞よ、どうか元通りに元気になってください（願）
手遅れ気味だけど、チョコラBBを買ってみました。
マルチビタミンもね♪
そう言えば、今日から改正薬事法が施行されました。
市販薬は、副作用の危険の高さの順に1～3類に区分され、分類毎の陳列や説明などが販売業者へ義務付けられました。
今まで薬局・ドラッグストアーなどの薬剤師がいるところでしか買えなかった薬が、「登録販売者（都道府県知事認定の国家資格を取得した者）」がいるコンビニなどでも危険度の低いとされる2～3類の薬を買うことができるようになるそうです。
一方、今まで実質的な規制のなかったインターネットでの通信販売は、3類以外の取り扱いが原則禁止（条件付で2年間の猶予あり）になりました。
便利になったのか？それとも不便になったのか？
近くに便利店がない地域に住む人や、何らかの理由でインターネットでの購入に頼っていた人にとっては、この法改正は厳しいものになりそうです。